为切实提高心理育人工作的主动性和准确性，帮助研究生掌握压力疏导与心理自我调适技巧，提升学生心理调适能力，2025年1月2日下午，大数据系统计算技术国家工程实验室邀请了心理健康教育与咨询中心专职心理教师蔡洁钒在致腾楼一楼报告厅给实验室研究生进行了一场主题为“灵活使用DNA-V 应对压力与变化”的心理健康专题讲座。

讲座伊始，蔡老师带领大家进行“手指练习”，引导同学们感受挑战带来的压力表现，通过互动提问和案例分享，梳理同学们的“压力圈”，同学们认识了压力和变化存在的普遍性，同时也感受到自我拥有的压力管理经验。

蔡老师根据DNA-V模型中“观察者”、“建议者”、“价值”和“探索者”四种核心能力分享了许多实用的压力管理技巧，帮助同学们在生活中有效自助，接纳情绪，建立目标。蔡老师尤其鼓励同学们在日常投入思维练习的同时，学习用身体、感官去体验生活；当陷入思绪烦恼时，学习与头脑中的想法拉开距离，重新集中注意力投入正在做的事情，并通过不断尝试来扩大体验范围。

对于同学们提及的“迷茫感”，蔡老师通过一个生动的棋盘格游戏引导大家深入思考自己的价值取向和内驱动力。在互动与讨论中，引导同学们找到自己真正想要的是什么，明白自己真正想前进的价值方向，并勇敢地朝着价值方向前进。

讲座最后，蔡老师向我们介绍了心理中心的心理服务资源，鼓励同学们主动自助，勇于求助，学习使用24小时心理咨询专线、心理自助AI小程序等资源，积极参加团体辅导和心理工作坊等心理健康活动。

整场讲座通过丰富的内容和多样的形式，为大家提供了实用的心理疏导方法和应对压力的策略。不少同学表示，讲座让他们学会了舒缓压力的更多方式，对未来有了更清晰的想法以及理解了珍惜和投入当下体验的重要性。希望每一位研究生都能在忙碌的学习生活中，找到属于自己的平衡点，以更好的状态迎接未来的挑战。大数据国家工程实验室将继续关注学生的心理健康问题，加强心理健康教育的实施和推广，为学生的全面发展提供有力保障。